睡眠負債の恐怖〜パフォーマンス低下の科学的証明〜

科学的実験により、毎日4時間睡眠を6日間継続すると、一晩徹夜したのと同じレベルの遅延反応が発生することが証明されています。

毎日6時間睡眠を10日以上継続した場合、一晩徹夜したのと同等以上の深刻なパフォーマンス低下が起こります。

一方、毎日8時間の十分な睡眠を確保することで、14日間を通して安定したパフォーマンスの維持が可能になります。

睡眠負債の蓄積は意思決定の質の低下、作業効率の著しい悪化、事故・ミスの増加、創造性の欠如を引き起こします。

適切な睡眠時間の確保は、単なる健康管理を超えて、企業の競争力維持に不可欠な経営戦略なのです。