データが証明する効果〜科学的根拠に基づく実証結果〜

IT系労働者1,181名を対象とした調査では、インターバル時間が12時間を下回ると起床時疲労感が残ることが科学的に実証されました。

ノルウェー病院の看護師1,538名の調査では、11時間未満のインターバルが月3回あると翌月の病気休暇日数が21％増加することが判明しました。

これらの調査結果から、11〜12時間のインターバル時間が健康維持の重要な目安であることが明確になっています。

短時間の休息では疲労が蓄積され、病気休暇の増加が生産性に直接的な悪影響を与えることも証明されています。

適切な休息時間の確保は、従業員の健康への投資として極めて高い効果を発揮する科学的根拠があります。